Посмотри на свою жизнь и спроси себя: все ли тебе в ней нравится? А в самом себе? Ты можешь назвать себя счастливым человеком который делает то о чем всегда мечтал? Получает то что заслуживает? Любит и понимает свое внутреннее «Я»?

Если нет — пришла пора изменить это. И сделать это можно только одним способом: пересмотреть свои ежедневные действия то есть привычки. Потому что любые глобальные перемены в жизни начинаются с почти незаметных изменений в основе которых лежат наши привычки.

Перед тобой — приложение с курсами по саморазвитию YouCan. И оно поможет тебе создавать новые привычки которые в итоге создадут нового тебя.

Сейчас мы предлагаем два курса:

МЕДИТАЦИЯ

Медитация для начинающих — это курс для тех кто что-то слышал о медитации но никгда раньше не занимался этой практикой. Кроме того дополнительно курс предлагает самостоятельные практики которые помогут справиться со стрессом тревогой бессонницей и усталостью. Они построены на известных методах релаксации учитывающих нейробиологические и физиологические особенности человеческого тела. Мы поможем внедрить медитацию в твою жизнь и ты сможешь почуствовать себя более осознанным и счастливым.

Первые три урока можно пройти бесплатно.

БОДРОЕ УТРО

Все мечтаешь делать утреннюю зарядку но немножко лень? Это комплексная программа модернизации утра для всех кто просыпается вялым разбитым или ненавидящим это время суток. Курс из 10 уроков научит трем блокам привычек: укрепляющим тело дух и разум — и поможет начинать день с новыми силами и в хорошем настроении. Занятия интерактивны и построены на вовлекающих опросах. А еще написаны с юмором.

Мы будем пить воду делать утреннюю зарядку принимать душ (но небычный!) учиться правильно чистить зубы и многое другое!

Почти все привычки сопровождаются таймерами что поможет с точностью до минут рассчитать свое утро и не опоздать. Вечером приложение будет напоминать о времени на которое нужно поставить будильник и вечерних ритуалах улучшающих качество сна. Ведь чтобы проснуться бодрым нужно заботиться о своем вечере и сне.

ПОЧЕМУ YOUCAN?

В нем нет рекламы. Вообще. Совсем. Никакой.
Стоимость курсов ниже чем в аналогичных приложениях.
YouCan создан маленькой командой с большой любовью к своему делу. Мы внимательно относимся к обратной связи и постоянно улучшаем свой продукт.
Внутри приложения — своя атмосфера. Ты можешь десять раз прочитать об этом в отзывах но лучше скачай и убедись самостоятельно.

Любые вопросы Ñ‚Ñ‹ можешь задать нам здесь: [[email protected]](mailto:[email protected]).

---

Будильник – morning routine когда утро там есть контрастный душ напоминание пить воду
Look at your life and ask yourself: do you like everything about it? And in yourself? Can you call yourself a happy person who does what he always dreamed of? Gets what it deserves? Loves and understands his inner "I"?

If not it's time to change that. And this can be done in only one way: to reconsider your daily actions that is habits. Because any global changes in life begins with almost imperceptible changes which are based on our habits.

Before you is an application with YouCan self-development courses. And it will help you create new habits that will ultimately create a new you.

Now we offer two courses:

MEDITATION

Meditation for beginners is a course for those who have heard something about meditation but have never before practiced this practice. In addition the course additionally offers independent practices that will help to cope with stress anxiety insomnia and fatigue. They are built on well-known relaxation methods that take into account the neurobiological and physiological characteristics of the human body. We will help introduce meditation into your life and you will be able to feel more conscious and happy.

The first three lessons are free.

GREAT MORNING

All you dream of doing morning exercises but a little laziness? This is a comprehensive morning modernization program for anyone who wakes up listless frustrated or hates this time of day. A course of 10 lessons will teach three blocks of habits: strengthening the body spirit and mind - and will help start the day with renewed vigor and in a good mood. Classes are interactive and built on involving surveys. They are also written with humor.

We will drink water do morning exercises take a shower (but unbelievable!) Learn to brush our teeth properly and much more!

Almost all habits are accompanied by timers which will help to calculate your morning with accuracy up to minutes and not be late. In the evening the application will remind you of the time you need to set the alarm and evening rituals that improve the quality of sleep. After all in order to wake up alert you need to take care of your evening and sleep.

WHY YOUCAN?

There is no advertising in it. Generally. Absolutely. No.
The cost of courses is lower than in similar applications.
YouCan was created by a small team with great love for your work. We are attentive to feedback and constantly improve our product.
Inside the application - its own atmosphere. You can read about it ten times in the reviews but it’s better to download and make sure yourself.

You can ask us any questions here: [[email protected]] (mailto: [email protected]).

---

Alarm clock - morning routine when morning there is a contrast shower a reminder to drink water