L'objectif de Musculation sans matériel est de vous montrer un panel d’exercices de musculation à effectuer à la maison ou lorsque vous n’avez pas accès à un club de gym et n’avez aucun machine ou équipement sous la main (La période des grands congés d’été en déplacement ou chez vous...)

125 Exercices de musculation sans matériel pour tous les groupes musculaires :
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-Avant-bras
-Fesses
-Ischios-jambiers
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Cou
-Quadriceps
-Epaules (deltoide)
-Trapèzes
-Triceps

Ce programme est adapté aux hommes aux adolescents mais aussi aux femmes il vous permet ainsi de gagner en :

- Equilibre
- Endurance musculaire
- Puissance
- Capacités cardiovasculaires
- Force
- vous obtiendrez un corps athlétique

The goal of "Strength Training without material" is to show you a panel of strength training exercises to perform at home or when you do not have access to a gym and do not have any machine or equipment on hand (The period of the great summer vacation traveling or at home ...)

125 strength training exercises without equipment for all muscle groups:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-forearm
-Fesses
-Ischios Hamstring
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Neck
-Quadriceps
-Shoulders (Deltoid)
-Trapèzes
-Triceps

This program is suitable for men teenagers but also to women it allows you to gain:

- Balance
- Muscle Endurance
- Power
- Cardiovascular Capabilities
- Strength
- You will get an athletic body