کرفس بر مبنای مشخصات فردی شما وزن مناسب‌تان را تعیین می‌کند و پابه‌پای شما تا رسیدن به آن وزن ایده‌آل همراه‌تان خواهد بود. با تعیین هدف می‌توانید سبک زندگی جدیدی را تجربه کنید که بر مبنای روش کالری شماری به شما کمک می‌کند در دراز مدت زندگی سالم‌تری را تجربه کنید. کرفس با بهره‌گیری از روش‌های علم تغذیه و تناسب اندام، مقدار کاهش یا افزایش وزن مجاز را برای چاق یا لاغر شدن، در بازه‌های هفتگی برای شما تعیین می‌کند و کالری مورد نیاز را برای رسیدن به هدف مشخص می‌کند. با کرفس جواب سوال «چگونه لاغر شوم؟» در دسترس شما خواهد بود.

کالری‌‌شماری
روش کرفس برای رژیم و لاغری بر مبنای کالری‌ شماری است. در این روش میزان کالری مجاز برای هر فرد مشخص می‌شود و با وارد کردن میزان غذاها و ورزش‌های روزانه خودتان، می‌توانید در محدوه‌ی مجاز کالری بمانید و به وزن مطلوب‌تان برسید. در این روش هیچ غذایی حذف نمی‌شود بلکه تنها مقدار آن‌ها کنترل می‌شود.

کار با کرفس آسان است
*با وارد کردن اطلاعات اندکی مثل قد، وزن، سن و جنسیت می‌توانید به راحتی از کرفس استفاده کنید.
*کرفس میزان کالری مورد نیاز شما را برای تثبیت وزن به شما می‌دهد.
*تقریبا هر غذایی در کرفس پیدا می‌شود و به راحتی با وارد کردن غذاهای خودتان می‌توانید کالری‌های روزانه خودتان را محاسبه کنید.
*اگر به بخش تعیین هدف بروید می‌توانید برای کاهش یا افزایش وزن هدف‌گذاری کنید و برنامه به شما کالری مناسب را اعلام می‌کند که با رعایت آن می‌توانید به راحتی به وزن مورد نظرتان برسید.
*کرفس همچنین با ارائه‌ی انواع دستور‌ غذای رژیمی می‌تواند به عنوان اپلیکیشن آموزش آشپزی شما هم مورد استفاده قرار گیرد.

خدمات کرفس
*کرفس علاوه بر کالری‌ شماری خدمات دیگری نیز ارائه می‌دهد:
*امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن
*بالغ بر ۱۵۰ دستور غذای رژیمی و سالم در کرفس وجود دارد که قدم اول در راه آشپزی رژیمی است
*ارائه‌ی حرکت‌های ورزشی برای مدیریت برنامه ورزشی روزانه‌تان
*تنوع و گستردگی غذاها در کرفس بسیار بالاست
*محاسبه‌ی آسان کالری ورزش‌های مختلف
*ارائه‌ی‌ میزان پروتئین مورد نیاز بدن بر مبنای مشخصات منحصر‌به‌فرد شما
*ارائه‌ی‌ میزان پروتئین هر غذا
*یادآوری ثبت وعده‌های غذایی
*امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد
*امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه

جوایز و افتخارات
*برنامه برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران
*برنده جایزه کاربردپذیری در جشنواره بین‌المللی UXPA
*برنده جایزه بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره‌ی رسانه‌های دیجیتال سلامت

برای اطلاع از به‌روزرسانی‌ها، چالش‌های غذایی و اطلاعات مفید سلامت و تغذیه، اینستاگرام کرفس را به آدرس @karafs.app و تلگرام کرفس را به آدرس @karafsapp دنبال کنید.

تیم کرفس به طور پیوسته در حال به‌روزرسانی Ùˆ بهبود برنامه است. لطفاً در صورت مشاهده‌ی‌ هر گونه اشکال قبل از شکایت از برنامه آن را با ایمیل [email protected] یا در ساعات اداری با شماره تلفن Û´Û³Û´Û°Û·Û°ÛµÛ° در میان بگذارید.

Lose your weight before you lose your mind!

Based on your weight age and sex Karafs will calculate your daily calorie budget and according to that you can manage your calorie intake and allocate it among your meals. With Karafs you can change your lifestyle and abandon your bad habits.

Calorie counting
Calorie counting is the most reliable and effective way to lose or gain weight. By eating food you gain calories and by exercising you burn calories. The net calorie (gained calories – burnt calories) determines whether you’re becoming fat or thin.
It’s easy to use Karafs. All you need to do is to follow the calorie budget that application gives you and be patient and hopeful. Remember that Karafs is for people who want to make a good change in their lives.

App features:
-Karafs teaches you how to cook healthy meals by providing you with diverse recipes.
-Karafs has a lot of videos to show you how to do exercises to be fit.
-You can see your consumed calorie report whenever you want.
-Karafs gives you healthy recommendation every day.

Karafs Team is constantly updating and debugging this application. If you faced any kind of problems please contact us at [email protected].