Посмотри на свою жизнь и спроси себя: все ли тебе в ней нравится? А в самом себе? Ты можешь назвать себя счастливым человеком который делает то о чем всегда мечтал? Получает то что заслуживает? Любит и понимает свое внутреннее «Я»?

Если нет — пришла пора изменить это. И сделать это можно только одним способом: пересмотреть свои ежедневные действия то есть привычки. Потому что любые глобальные перемены в жизни начинаются с почти незаметных изменений.

Перед тобой — приложение с курсами по саморазвитию YouCan. И оно поможет тебе создавать новые привычки которые в итоге создадут нового тебя.

Сейчас мы предлагаем два вводных курса:

МЕДИТАЦИЯ

Интерактивное приключение в горы состоящее из 10 базовых уроков. Они познакомят тебя с практикой медитации в игровой форме. Каждое занятие длится не больше 15 минут. Внутри него тебя ждет аудиомедитация с приятным сопровождающим голосом и расслабляющей авторской музыкой.

Кроме того дополнительно курс предлагает самостоятельные практики которые помогут справиться со стрессом тревогой бессонницей и усталостью. Они построены на известных методах релаксации учитывающих нейробиологические и физиологические особенности человеческого тела.

Первые три урока можно пройти бесплатно.


БОДРОЕ УТРО

Комплексная программа модернизации утра для всех кто просыпается вялым разбитым или ненавидящим это время суток. Курс из 10 уроков научит трем блокам привычек: укрепляющим тело дух и разум — и поможет начинать день с новыми силами и в хорошем настроении. Занятия интерактивны и построены на вовлекающих опросах. А еще написаны с юмором.

Почти все привычки сопровождаются таймерами что поможет с точностью до минут рассчитать свое утро и не опоздать. Вечером приложение будет напоминать о времени на которое нужно поставить будильник и вечерних ритуалах улучшающих качество сна.

Сейчас курс находится в тестовом режиме и продается с большой скидкой.


ПОЧЕМУ YOUCAN?

В нем нет рекламы. Вообще. Совсем. Никакой.
Стоимость курсов ниже чем в аналогичных приложениях.
YouCan создан маленькой командой с большой любовью к своему делу. Мы внимательно относимся к обратной связи и постоянно улучшаем свой продукт.
Внутри приложения — своя атмосфера. Ты можешь десять раз прочитать об этом в отзывах но лучше скачай и убедись самостоятельно.

Любые вопросы Ñ‚Ñ‹ можешь задать нам здесь: [email protected].


____________________________




Будильник зарядка осознанность привычки утренние ритуалы morning rituals routine утро зарядка аффирмации утренние привычки вставать рано будильник контрастный душ пить воду чистка зубов чистить зубы чтение полезный завтрак завтрак habit fabulous headspace трекер привычек healthy morning meditation процедуры you can
Look at your life and ask yourself: do you like everything about it? And in yourself? Can you call yourself a happy person who does what he always dreamed of? Gets what it deserves? Loves and understands his inner "I"?

If not it's time to change that. And this can be done in only one way: to reconsider your daily actions that is habits. Because any global changes in life begin with almost imperceptible changes.

Before you is an application with YouCan self-development courses. And it will help you create new habits that will ultimately create a new you.

Now we offer two introductory courses:

MEDITATION

An interactive adventure in the mountains consisting of 10 basic lessons. They will introduce you to the practice of meditation in a playful way. Each lesson lasts no more than 15 minutes. Inside it you will find audio meditation with a pleasant accompanying voice and relaxing author's music.

In addition the course additionally offers independent practices that will help to cope with stress anxiety insomnia and fatigue. They are built on well-known relaxation methods that take into account the neurobiological and physiological characteristics of the human body.

The first three lessons are free.


GREAT MORNING

A comprehensive morning modernization program for anyone who wakes up listless frustrated or hates this time of day. A course of 10 lessons will teach three blocks of habits: strengthening the body spirit and mind - and will help start the day with renewed vigor and in a good mood. Classes are interactive and built on involving surveys. They are also written with humor.

Almost all habits are accompanied by timers which will help to calculate your morning with accuracy up to minutes and not be late. In the evening the application will remind you of the time you need to set the alarm and evening rituals that improve the quality of sleep.

Now the course is in test mode and sold with a big discount.


WHY YOUCAN?

There is no advertising in it. At all. Absolutely. No.
The cost of courses is lower than in similar applications.
YouCan was created by a small team with great love for your work. We are attentive to feedback and constantly improve our product.
Inside the application - its own atmosphere. You can read about it ten times in the reviews but it’s better to download and make sure yourself.

You can ask any questions to us here: [email protected].


____________________________




Alarm clock exercise mindfulness habits morning rituals morning rituals routine morning exercise affirmations morning habits get up early alarm clock contrast shower drink water brushing your teeth brush your teeth reading healthy breakfast breakfast habit fabulous headspace habits tracker healthy morning meditation procedures you can