괜찮은 척 버티느라 지친 마음 이제 마보가 돌봐 드립니다!

마보(mabo)는 심리학자·정신과 전문의·심리상담사가 현장에서 가장 많이 추천하는 대한민국 대표 마음챙김 명상앱입니다. 하루 10분 과학적으로 검증된 명상으로 불안 수면 스트레스를 관리하고 마음의 근육을 키워보세요.

🧘 1000개 이상의 전문 명상 콘텐츠
석·박사급 명상 전문가들이 한국인의 정서와 언어에 맞춰 직접 기획·제작합니다. 번역 콘텐츠가 아닌 한국어로 태어난 명상이기에 "괜찮은 척하다 지쳤어" "마음이 답답해" 같은 우리의 감정을 제대로 이해합니다.

🌙 잠 못 드는 밤을 위한 수면 명상
수면 유도 명상 수면 동화 수면 ASMR 굿나잇 사운드 등 풍부한 수면 콘텐츠를 제공합니다. 잠들기 전 몸의 긴장을 풀어주는 바디스캔부터 편안한 낭독까지 깊은 잠으로 안내합니다.

💆 불안·우울·스트레스 기분에 맞는 명상
지금 내 기분에 딱 맞는 명상을 찾아보세요. 불안 우울 분노 공황 외로움 등 감정별 맞춤 명상과 마음 처방 콘텐츠를 제공합니다. 아침·점심·저녁 하루 세 번 추천되는 오늘의 명상으로 하루 동안 마음을 케어해보세요.

🔥 도전! 명상 챌린지
명상 습관 만들기가 어렵다면 과학적으로 설계된 명상 챌린지에 도전하세요. 7일 기초 훈련부터 도파민 디톡스 자애 명상 핵심 믿음 리셋까지 단계별 프로그램이 준비되어 있습니다.

✍️ 명상 일기 커뮤니티
명상을 마친 후 느낀 소감을 기록하고 다른 사람들의 따뜻한 이야기를 읽어보세요. 52만 건 이상의 명상 일기가 쌓인 마보만의 커뮤니티에서 혼자가 아니라는 위로를 받을 수 있습니다.

🏥 의료 전문가가 인정한 과학적 명상
마보의 효과는 국제학술지 Current Psychology에 게재되었으며 세브란스병원과의 fMRI 뇌영상 연구 SBS 다큐멘터리 <20분의 기적>에서도 과학적으로 검증되었습니다.

📅 일상 속 마음챙김
아침에 눈 뜨자마자 출퇴근 지하철 안에서 잠들기 전 침대에서 — 언제 어디서든 3분부터 시작할 수 있습니다.

🎵 명상 음악·ASMR·낭독
가이드 명상 외에도 마음을 편안하게 하는 명상 음악 자연 사운드 ASMR 따뜻한 낭독 콘텐츠를 즐길 수 있습니다.

🏢 기업·기관도 선택한 마보
보건복지부 LG U+ 현대자동차 등 100개 이상의 기업과 기관이 직원 멘탈케어를 위해 마보를 도입했습니다.

■ 주요 기능 요약
• 1000개 이상의 한국어 명상 콘텐츠
• 아침·점심·저녁 오늘의 추천 명상
• 수면 유도 명상 수면 동화 굿나잇 사운드
• 도전! 명상 챌린지 (습관 형성 프로그램)
• 명상 일기 커뮤니티
• 기분별·상황별·대상별 맞춤 명상
• 명상 음악 ASMR 자연 사운드 낭독
• 자유 명상 타이머
• 명상 알림 및 루틴 설정

🏆 수상 및 선정 이력
• 2026 국제 학술지에 마보 8주 fMRI 변화 논문 게재
• 2024 구글플레이 '가정의 달' / '발렌타인 데이' 프로모션 선정
• 2023 구글플레이 '패밀리 위크 앱' / '설날 프로모션 앱' 선정
• 2020 구글플레이 '정신 건강을 위한 앱' 선정
• 2018 구글플레이 '올해를 빛낸 숨은 보석앱' 선정

■ 구독 안내
마보는 정기 구독 서비스로 최초 구독 시 7일간 무료 체험이 가능합니다. 무료 체험 기간 내 언제든 해지할 수 있으며 1개월 또는 12개월 구독을 선택할 수 있습니다.

■ 문의
• [email protected]
• 인스타그램: @mabotime

하루 10분 마음보기 습관. 마보와 함께 시작하세요.
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